Nyxo

Perttu Lähteenlahti

Mitä sydämen sykevälivaihtelu (HRV) voi kertoa unesta

Suurin osa aktiivisuudenseurantalaitteista mittaa sydämen sykettä. Yhä suurempi osa raportoi myös sydämen sykevälivaihtelusta kertovia…

4 min readApr 17, 2022

--

Mitä sydämen sykevälivaihtelu (HRV) voi kertoa unesta

--

Perttu Lähteenlahti

Aikaistunut unirytmi

Liian varhainen herääminen ei aina johdu pelkästään mielessä pyörivistä huolista, huonoista unitottumuksista tai muista ulkoisista…

2 min readJan 14, 2021

--

Aikaistunut unirytmi

--

Perttu Lähteenlahti

Earlier Sleep–Wake Cycle

If you wake up too early in the morning, the reason behind is not always in bad sleeping habits, racing mind, or other external factors. A…

2 min readJan 14, 2021

--

Earlier Sleep–Wake Cycle

--

Perttu Lähteenlahti

Nikotiini heikentää unen laatua

Tupakointi voi vaarantaa terveyden — sen tietää paatunut tupakoitsijakin. Vähemmän tunnettu fakta on, että tupakkatuotteiden sisältämä…

2 min readJan 12, 2021

--

Nikotiini heikentää unen laatua

--

Perttu Lähteenlahti

Unihygienia

Pyöritkö taas sängyssä aamun pikkutunneille asti? Vai heräsitkö aamuyöllä kesken unien saamatta enää unen päästä kiinni? Seuraavana…

2 min readJan 7, 2021

--

Unihygienia

--

Perttu Lähteenlahti

Voiko univelkaa maksaa takaisin?

Vapaaehtoinen univelan ottaminen on helppoa kuin heinänteko. Ei luottotietotarkistuksia, ei takaisinmaksuaikataulua, ja massi, kultainen…

2 min readJan 7, 2021

--

Voiko univelkaa maksaa takaisin?

--

Perttu Lähteenlahti

Mitä sydämen syke voi kertoa unestasi?

Monet unenseurantalaitteet käyttävät yön aikaista sydämen sykettä yhtenä unen laadun mittareista. Usein laitteet visualisoivat yöllisen…

3 min readJan 4, 2021

--

Mitä sydämen syke voi kertoa unestasi?

--

Perttu Lähteenlahti

Are Sleep Aids Even Helpful?

If sleepless nights are starting to pile up, many hope to find relief from sleeping pills. Sleep aids come in all sorts. Most of them…

4 min readDec 11, 2020

--

Are Sleep Aids Even Helpful?

--

Pietari Nurmi

How to Use Sleep for Your Success

Learn how to improve sleep quality and optimize your sleep for success

6 min readOct 2, 2020

--

How to Use Sleep for Your Success

--

Perttu Lähteenlahti

What Can Heart Rate Tell About Your Sleep

Night-time heart rate is a widely used metric in sleep tracking, and many trackers report your heart rate curve during the night. But what…

4 min readSep 28, 2020

--

What Can Heart Rate Tell About Your Sleep

--

Nyxo’s Medium publication focusing on the most important 1/3 of your life. Follow to join our community.
Connect with Nyxo
Editors
Perttu Lähteenlahti
👨‍💻 Developer & Designer
Pietari Nurmi
Cognitive Neuroscientist & Head of Sleep Coaching at nyxo.app
Sign up for Nyxo newsletter
By Nyxo
Monthly newsletter with articles about improving sleep Take a look.

Help
Status
About
Careers
Blog
Privacy
Terms
Text to speech
Teams