Liisa Kuula

Psychology, PhD, University of Helsinki

Liisa Kuula has extensive experience in sleep research as well as in innovations relating to sleep measurements using multiple techniques (actigraphy, thermologgers, EEG, self-reports). Her background is in cognitive science and she is experienced in evaluating psychological factors relating to behavior change, motivation, errors, and biases, as well as the health impacts of poor sleep.

Oppitunteja henkilöltä Liisa Kuula

3m1

Alkoholi – myytit ja faktat

Uneen ja nukkumiseen liittyy paljon myyttejä ja uskomuksia. Niistä yleisimpiä on “yömyssyn”...

4m1

Miten parantaa unen laatua?

Riittävä unen määrä ei yksinään takaa, että uni olisi virkistävää. Tärkeää on myös unen laatu....

2m1

Unihygienia

Pyöritkö taas sängyssä aamun pikkutunneille asti? Vai heräsitkö aamuyöllä kesken unien saamatta...

3m2

Koukussa kahviin?

Kofeiini on maailman yleisimmin käytetty ja vähiten säädelty psykoaktiivinen piriste....

3m1

Aikaistunut unirytmi

Liian varhainen herääminen ei aina johdu pelkästään mielessä pyörivistä huolista, huonoista...

2m2

Huolia ja murheita

Stressaava elämäntilanne, mielessä pyörivät ajatukset ja ahdistuksen aiheet ovat tyypillisiä...

2m3

Vinkkejä hyvään unihygieniaan

Uneen negatiivisesti vaikuttavien asioiden lisäksi unitutkijat ovat löytäneet monia tapoja ja...

2m1

Unipaine

Sisäinen kello ei ole ainut vuorokausirytmiä säätelevä mekanismi kehossasi. Sisäisen kellon...

4m

Mitä sydämen syke voi kertoa unestasi?

Monet unenseurantalaitteet käyttävät yön aikaista sydämen sykettä yhtenä unen laadun mittareista....

6m

Unenseurantalaitteet osa 1: Mitä sinun tulisi tietää unidatasta ja unimittareista

Puettavaan teknologiaan perustuvat unenseurantalaitteet ovat selvästi suosituin tapa mitata unta...

2m1

Unirutiinit

Säännöllisten nukkumaanmeno- ja heräämisaikojen lisäksi myös muunlaisista rutiineista on hyötyä...

3m

Tervetuloa Nyxo-univalmennukseen!

Terve! Ja mahtavaa, että osallistut Nyxo-univalmennukseen! Seuraavien viikkojen aikana...