Arvioi yösi

Kuvaus

Vaikka unenseurantaan on olemassa monenlaisia apuvälineitä, unen laadun suhteen paras arvioitsija olet sinä itse. Käytä joka aamu pieni hetki edellisen yön reflektointiin. Arvioi päiväkirjanäkymässä hymynaamalla, miten levolliseksi tunsit yösi. Saitko helposti unen päästä kiinni vai pyöritkö sängyssä pikkutunneille? Heräilitkö keskellä yötä? Kuinka virkeäksi tunnet olosi nyt?

Lisää Tavoitteita