IltapäiväTavoite

Liikettä niveliin

Kuvaus

Valitse kuntotasoosi sopiva päivittäinen aktiivisuustavoite. Se voi olla liikuntataustastasi riippuen esimerkiksi kevyt kävelylenkki korttelin ympäri, kuntosalikäynti tai 10 000 askeleen rajapyykki askelmittarissa. Mikä tahansa fyysinen aktiviteetti kelpaa. Pääasia että pystyt sitoutumaan johonkin vähimmäistavoitteeseen joka päivä.