IltaTavoite

Illan viimeinen suupala

Kuvaus

Syö illan viimeinen ateria viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa ja anna sen jälkeen vatsasi rauhoittua aamiaiseen saakka. Pyri syömään joka ilta samaan kellonaikaan. Ilta-aterian kuuluu olla kevyt, mutta jos heräät yöllä nälkään tai nukahtaminen on kurnivan vatsan takia vaikeaa, ilta-ateria ei ole ollut tarpeeksi tukeva.