Tavoite

Huolet perspektiiviin

Iltapäivä

Kuvaus

Kun mielessä pyörii monia huolia, niiden mittasuhteilla on tapana hämärtyä. Usein murehtija keskittyy pahimman mahdollisen lopputuloksen vatvomiseen, vaikka se olisi muita skenaarioita epätodennäköisempi. Valitse yksi mieltäsi painava ajatus (esimerkiksi “herään varmasti taas aamuyöllä enkä saa unta”). Pohdi sitten vastaukset seuraaviin kysymyksiin:

  1. Mikä on pahinta mitä tästä voi seurata?

  2. Mikä on paras mahdollinen lopputulos?

  3. Mikä on todennäköisin lopputulos?

  4. Jos pahin tapahtuisi, miten pääsisin siitä yli?


Lataa Nyxo

Unen seuranta & valmennus

Seuraa untasi ja saa henkilökohtaista univalmennusta