Työskentely ja stressi

Pietari Nurmi
Jul 11 · 2 min read

Stressi on suurimpia nukahtamisvaikeuksien taustalla olevia tekijöitä. Se paitsi tekee nukahtamisesta vaikeampaa, myös heikentää unen laatua ja tehokkuutta merkittävästi. Monissa työyhteisöissä on syntynyt tapa ihannoida ahkeruutta ja pitkiä iltaan asti venyviä työpäiviä. Töiden venyminen iltaan pitää vireystilaa korkealla ja vaikeuttaa nukahtamista. Jos tunnistat itsesi myöhäiseksi pakertajaksi, kokeile lopettaa aikaisemmin – sähköpostin ehtii lukea aamullakin. 

Oppituntiin liittyviä tavoitteita

Lisää luettavaa

Åkerstedt, T., Kecklund, G., & Axelsson, J. (2007). Impaired sleep after bedtime stress and worries. Biological Psychology, 76(3), 170–173.

Oppitunnin laatinut

Aiheet