Perttu LähteenlahtiMitä sydämen sykevälivaihtelu (HRV) voi kertoa unestaSuurin osa aktiivisuudenseurantalaitteista mittaa sydämen sykettä. Yhä suurempi osa raportoi myös sydämen sykevälivaihtelusta kertovia…·4 min read·Apr 17, 2022----
Perttu LähteenlahtiAikaistunut unirytmiLiian varhainen herääminen ei aina johdu pelkästään mielessä pyörivistä huolista, huonoista unitottumuksista tai muista ulkoisista…·2 min read·Jan 14, 2021----
Perttu LähteenlahtiEarlier Sleep–Wake CycleIf you wake up too early in the morning, the reason behind is not always in bad sleeping habits, racing mind, or other external factors. A…·2 min read·Jan 14, 2021----
Perttu LähteenlahtiNikotiini heikentää unen laatuaTupakointi voi vaarantaa terveyden — sen tietää paatunut tupakoitsijakin. Vähemmän tunnettu fakta on, että tupakkatuotteiden sisältämä…·2 min read·Jan 12, 2021----
Perttu LähteenlahtiUnihygieniaPyöritkö taas sängyssä aamun pikkutunneille asti? Vai heräsitkö aamuyöllä kesken unien saamatta enää unen päästä kiinni? Seuraavana…·2 min read·Jan 7, 2021----
Perttu LähteenlahtiVoiko univelkaa maksaa takaisin?Vapaaehtoinen univelan ottaminen on helppoa kuin heinänteko. Ei luottotietotarkistuksia, ei takaisinmaksuaikataulua, ja massi, kultainen…·2 min read·Jan 7, 2021----
Perttu LähteenlahtiMitä sydämen syke voi kertoa unestasi?Monet unenseurantalaitteet käyttävät yön aikaista sydämen sykettä yhtenä unen laadun mittareista. Usein laitteet visualisoivat yöllisen…·3 min read·Jan 4, 2021----
Perttu LähteenlahtiAre Sleep Aids Even Helpful?If sleepless nights are starting to pile up, many hope to find relief from sleeping pills. Sleep aids come in all sorts. Most of them…·4 min read·Dec 11, 2020----
Pietari NurmiHow to Use Sleep for Your SuccessLearn how to improve sleep quality and optimize your sleep for success6 min read·Oct 2, 2020----
Perttu LähteenlahtiWhat Can Heart Rate Tell About Your SleepNight-time heart rate is a widely used metric in sleep tracking, and many trackers report your heart rate curve during the night. But what…·4 min read·Sep 28, 2020----