Pietari Nurmi
Doctoral Researcher, Cognitive Neuroscientist
Aalto University, Dept. Neuroscience and Biomedical Engineering
Pietari Nurmi is a cognitive neuroscientist experienced with brain research using electrophysiological neuroimaging methods. He is the head of Nyxo Sleep Coaching and a researcher at Aalto University. Besides sleep science, he has expertise in the field of neurolinguistics.
You can follow him on Twitter.
Oppitunnit
AamurutiinitAika herätä!
Alkoholi – myytit ja faktat
Heräämisikkuna
Huolia ja murheita
Kerrasta ylös
Koukussa kahviin?
Liikunta ja uni
Miksi nukumme?
Miten parantaa unen laatua?
Mitä merkitystä univaiheilla on?
Mitä sydämen syke voi kertoa unestasi?
Mitä tehdä, kun uni ei tule silmään?
Nikotiini heikentää unen laatua
Nukahtamisikkuna
Nukahtamisvaikeudet- Nukutko riittävästi?
Onko unilääkkeistä apua?
Optimoi fyysistä suorituskykyäsi nukkumalla
Ovatko päiväunet pahasta?- Sisäinen kello
Sosiaalinen aikaerorasitus
Sydämen sykevälivaihtelu (HRV) voi kertoa unesta
Syötkö oikeaan aikaan?
Tervetuloa Nyxo-univalmennukseen
Työskentely ja stressi
Unenseurantalaitteet osa 1: Mitä sinun tulisi tietää unidatasta ja unimittareista
Unenseurantalaitteet osa 2: Mitä kannattaa ottaa huomioon unimittaria valitessa
Uni-inertia eli unenpöppöröisyys
Unihygienia
Unipaine
Univaje lihottaa
Valo ja näytöt
Vinkkejä hyvään unihygieniaan
Vinkkejä keskeytyksettömään uneen
Artikkelit
Kuinka hyödyntää unta menestyksen välineenä
Aika on rahaa. Työsopimuksen allekirjoittamalla voit kirjaimellisesti vaihtaa aikaasi rahaksi. Aika on myös arvokkain resurssi, jota meillä ihmisillä voi olla.…
Unimittarin ostajan opas, osa 2: Miten valitset parhaan mittarin juuri sinulle
Jatketaan matkaamme unimittareiden maailmaan! Jos et ole vielä lukenut ensimmäistä osaa, tee se nyt! Tässä vaiheessa sinulla on todennäköisesti jonkinlainen…
Unimittarin ostajan opas, osa 1: Mitä sinun tulisi tietää unen seurannasta
Puettava laite on ylivoimaisesti suosituin tapa seurata unta kotona. Käytännössä jokainen aktiivisuusmittari vuonna 2020, jopa halvimmat rannekkeet, pystyy…
Sykevaihtelun mittaaminen (HRV) – onko hype perusteltua?
Useimmat uni- ja aktiivisuusmittarit seuraavat sykettä. Monet niistä raportoivat myös jotain nimeltä "sykevaihtelu" eli HRV (heart rate variability). Mitä…
Mitä syke kertoo unestasi
Yöllinen syke on laajalti käytetty mittari unen seurannassa, ja monet mittarit näyttävät sykekäyräsi yön ajalta. Mutta mitä se oikeastaan kertoo? Unen ja levon…
NBA osti 2000 Oura-sormusta – ja siksi se on parasta mitä urheilulle on tapahtunut
Amerikkalainen koripalloliiga NBA osti juuri 2000 Oura-älysormusta pelaajilleen ja joukkueilleen. COVID-19-pandemia keskeytti koripallokauden, ja suunnitelmat…
Miksi uni ei virkistä?
Väsyttääkö? Tuntuuko siltä, ettei uni palauta sinua? Vaikka menisit nukkumaan ajoissa ja nukkuisit suositellun määrän, se ei takaa, että unesi on välttämättä…