Vinkkejä ja näkemyksiä uniterveydestä, hyvinvoinnista ja paremman unen tieteestä.
Aika on rahaa. Työsopimuksen allekirjoittamalla voit kirjaimellisesti vaihtaa aikaasi rahaksi. Aika on myös arvokkain resurssi, jota meillä ihmisillä voi olla.…
Tämän artikkelin lähtökohta syntyi, kun aloin selvittää, voisiko unta arvioida helposti sovellettavilla menetelmillä, kuten kyselylomakkeilla,…
Vaikka kannabis luokitellaan laittomaksi huumeeksi monissa maissa, kasvilla on merkittäviä terapeuttisia ominaisuuksia. Sitä voidaan käyttää moniin…
Jatketaan matkaamme unimittareiden maailmaan! Jos et ole vielä lukenut ensimmäistä osaa, tee se nyt! Tässä vaiheessa sinulla on todennäköisesti jonkinlainen…
Puettava laite on ylivoimaisesti suosituin tapa seurata unta kotona. Käytännössä jokainen aktiivisuusmittari vuonna 2020, jopa halvimmat rannekkeet, pystyy…
Useimmat uni- ja aktiivisuusmittarit seuraavat sykettä. Monet niistä raportoivat myös jotain nimeltä "sykevaihtelu" eli HRV (heart rate variability). Mitä…
Riittamaton youni tekee painonhallinnasta erittain vaikeaa. Aikuiset, jotka nukkuvat alle seitseman tuntia, ovat merkittavasti ylipainoisempia kuin ne, jotka…
Yöllinen syke on laajalti käytetty mittari unen seurannassa, ja monet mittarit näyttävät sykekäyräsi yön ajalta. Mutta mitä se oikeastaan kertoo? Unen ja levon…
Amerikkalainen koripalloliiga NBA osti juuri 2000 Oura-älysormusta pelaajilleen ja joukkueilleen. COVID-19-pandemia keskeytti koripallokauden, ja suunnitelmat…
Feeling tired? Does it seem like sleep isn't restoring you? Even if you go to bed on time and sleep the recommended amount, that doesn't guarantee your sleep…
Väsyttääkö? Tuntuuko siltä, ettei uni palauta sinua? Vaikka menisit nukkumaan ajoissa ja nukkuisit suositellun määrän, se ei takaa, että unesi on välttämättä…
1. Nukkumaanmenoaika on pyhitetty Tämä on koko listan tärkein kohta -- ja samalla se, jota kukaan ei halua kuulla. Jokainen meistä haluaisi viettää illat…
Univelkaa on helppo ottaa vapaaehtoisesti. Ei luottotietokyselyitä eikä takaisinmaksusuunnitelmaa, ja palkinto -- aika -- on tililläsi viipymättä. Univelkaa…
Me Nyxolla olemme ylpeitä voidessamme ilmoittaa kumppanuudestamme Terveystalon, Suomen johtavan työterveyspalveluiden tarjoajan kanssa! Terveystalon keräämien…
Yksi tärkeimmistä keinoista hallita päiväaikaista vireyttäsi on pitää uni-valverytmi tasaisena. Se on myös poikkeuksellisen helppo laiminlyödä. Monilla meistä…
Mita sinun tulisi tietaa unesta luovuutesi tehostamiseksi Pari viikkoa sitten Luova Aalto jarjesti tapahtuman unen ja luovuuden vuorovaikutuksesta. Tapahtumaa…
Tilaamalla uutiskirjeemme saat sähköpostiisi mm. viimeisimmät tuotepäivitykset ja kuulumiset, ilmaisia univalmennussisältöjä ja muuta kivaa!
Lue kuinka käsittelemme tietojasi