Nyxo Univalmennus
Tutustu hyvien yöunien salaisuuksiin
Hyvät unet ovat avain menestykseen. Tunnet olosi paremmaksi, ajatukset ovat kirkkaat, ja saat enemmän aikaan. Kysymys kuuluukin, miten unta pystyy parantamaan? Sänkyyn mentyäsi ei unen laatuun varsinaisesti voi vaikuttaa. Tästä huolimatta, sillä mitä teet päivän aikana ja sillä miten nukut on suora yhteys toisiinsa. Tähän valmennuksemme perustuu.
Kuinka Nyxo Univalmennus toimii
Nyxo-univalmennus on jaettu neljään viikkoon ja jokaisen viikon aikana keskitytään yhteen hyvän unen osa-alueeseen. Jos yhdistät untasi mittaavan laitteen Nyxoon, pystymme hyödyntämään antamaasi dataa antamalla sinulle personoituja valmennussisältöjä, jotka sopivat juuri sinun tapaukseesi. Tarkastelemme unen määrää, sydämen sykettä, sekä aktiivisuustasoasi, jonka perusteella annamme oppitunteja, harjoitteita ja ohjausta kohti pysyviä tapojen muutosta.
Oppitunnit
Maailman laajin valikoima oppitunteja unesta
Voiko univelkaa maksaa takaisin?
Vapaaehtoinen univelan ottaminen on helppoa kuin heinänteko. Ei luottotietotarkistuksia, ei...
Optimoi fyysistä suorituskykyäsi nukkumalla
Unen ja liikunnan välillä on kaksisuuntainen yhteys. Aktiivinen elämäntyyli parantaa unen laatua,...
Liikunta ja uni
Liikunta ja tasapainoinen vuorokausirytmi ovat vahvasti linkittyneitä toisiinsa. Fyysinen...
Mitä tehdä, kun uni ei tule silmään?
Hyvästä unihygieniasta huolehtiminen on tärkeää, mutta joskus uni ei kaikesta huolimatta tahdo...
Nukahtamisvaikeudet
Pyöritkö usein sängyssä pitkään saamatta unen päästä kiinni? Lähes kaikilla ihmisillä on joskus...
Uni-inertia eli unenpöppöröisyys
Heräätkö joskus tokkuraisena, vailla ajan ja paikan tajua? Ajatukset ovat sumeita, liikkeet...
Univaje lihottaa
Syömisen oikea ajoittaminen on tärkeää, mutta myös unen määrällä on merkitystä. Liian vähäisen...
Nukutko riittävästi?
Vaikka uneen ja sen laatuun vaikuttavat lukuisat tekijät, kaiken kulmakivi on viettää...
Valmennusviikot
Selaa univalmennuksen valmennusviikkoja
Ymmärrä untasi
Mikä tekee unesta niin tärkeää ja miksi juuri sinun tulisi olla kiinnostunut nukkumisestasi?
Nukahtaminen
Levollisen ja yhtäjaksoisen unen salaisuus piilee usein siinä, mitä teet iltaisin.
Herääminen
Kuinka voittaa väsymys ja ottaa kaikki irti aamuista?
Elintavat & uni
Päivittäin tekemäsi pienetkin valinnat saattavat vaikuttaa uneesi enemmän kuin arvaatkaan.Tavoitteet
Alla pieni läpileikkaus Nyxo Univalmennuksessa valittavista harjoitteista ja tavoitteista.
Kirjoittajat
Alla olevat henkilöt ovat luoneet Nyxo Univalmennuksen.
Lataa sovellus
Lataa sovellus ilmaiseksi ja nuku paremmin jo tänään.
