Nyxo Univalmennus
Tutustu hyvien yöunien salaisuuksiin
Hyvät unet ovat avain menestykseen. Tunnet olosi paremmaksi, ajatukset ovat kirkkaat, ja saat enemmän aikaan. Kysymys kuuluukin, miten unta pystyy parantamaan? Sänkyyn mentyäsi ei unen laatuun varsinaisesti voi vaikuttaa. Tästä huolimatta, sillä mitä teet päivän aikana ja sillä miten nukut on suora yhteys toisiinsa. Tähän valmennuksemme perustuu.
Kuinka Nyxo Univalmennus toimii
Nyxo-univalmennus on jaettu neljään viikkoon ja jokaisen viikon aikana keskitytään yhteen hyvän unen osa-alueeseen. Jos yhdistät untasi mittaavan laitteen Nyxoon, pystymme hyödyntämään antamaasi dataa antamalla sinulle personoituja valmennussisältöjä, jotka sopivat juuri sinun tapaukseesi. Tarkastelemme unen määrää, sydämen sykettä, sekä aktiivisuustasoasi, jonka perusteella annamme oppitunteja, harjoitteita ja ohjausta kohti pysyviä tapojen muutosta.
Oppitunnit
Maailman laajin valikoima oppitunteja unesta
Alkoholi – myytit ja faktat
Uneen ja nukkumiseen liittyy paljon myyttejä ja uskomuksia. Niistä yleisimpiä on “yömyssyn”...
Miten parantaa unen laatua?
Riittävä unen määrä ei yksinään takaa, että uni olisi virkistävää. Tärkeää on myös unen laatu....
Nikotiini heikentää unen laatua
Tupakointi voi vaarantaa terveyden – sen tietää paatunut tupakoitsijakin. Vähemmän tunnettu fakta...
Unihygienia
Pyöritkö taas sängyssä aamun pikkutunneille asti? Vai heräsitkö aamuyöllä kesken unien saamatta...
Koukussa kahviin?
Kofeiini on maailman yleisimmin käytetty ja vähiten säädelty psykoaktiivinen piriste....
Mitä merkitystä univaiheilla on?
Uni voidaan jakaa eri vaiheisiin, joilla kaikilla on oma tarkoituksensa. Univaiheet eroavat...
Miksi nukumme?
Mihin tarvitsemme unta? Se on hyvä kysymys! Vastaus on: emme tarkalleen tiedä. Nukkumisen merkitys...
Aikaistunut unirytmi
Liian varhainen herääminen ei aina johdu pelkästään mielessä pyörivistä huolista, huonoista...
Valmennusviikot
Selaa univalmennuksen valmennusviikkoja
Ymmärrä untasi
Mikä tekee unesta niin tärkeää ja miksi juuri sinun tulisi olla kiinnostunut nukkumisestasi?
Nukahtaminen
Levollisen ja yhtäjaksoisen unen salaisuus piilee usein siinä, mitä teet iltaisin.
Herääminen
Kuinka voittaa väsymys ja ottaa kaikki irti aamuista?
Elintavat & uni
Päivittäin tekemäsi pienetkin valinnat saattavat vaikuttaa uneesi enemmän kuin arvaatkaan.Tavoitteet
Alla pieni läpileikkaus Nyxo Univalmennuksessa valittavista harjoitteista ja tavoitteista.
Kirjoittajat
Alla olevat henkilöt ovat luoneet Nyxo Univalmennuksen.
Lataa sovellus
Lataa sovellus ilmaiseksi ja nuku paremmin jo tänään.
