Mielikuvaharjoitus

Harhauta laukkaavia ajatuksiasi mielikuvien avulla. Kuvittele mielessäsi jokin miellyttävä tilanne, tapahtuma tai paikka, joka on sinulle jollain tapaa kiehtova ja mielenkiintoinen, mutta myös mahdollisimman levollinen ja rauhoittava. Mielikuva voi perustua johonkin tosielämän kokemukseesi tai olla täysin kuviteltu. Sulje silmäsi ja kuvittele valitsemasi tilanne tai paikka mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Mitä näet ja tunnet ympärilläsi? Millaiseksi tunnet olosi? Minkälainen yleinen ilmapiiri tilanteessa vallitsee? Aistitko ääniä, tuoksuja tai muita tuntemuksia? Antaudu mielikuvamaailmasi valtaan ja anna sen hiljalleen vaivuttaa sinut uneen...