Hyvästit herätyskellolle

Varmin keino osua omaan heräämisikkunaansa on totutella heräämään ilman herätyskelloa joka aamu. Tällöin herääminen tapahtuu luonnostaan sopivassa kohtaa unisykliä. Ilman kelloa herääminen on myös hyvä indikaattori siitä, että unta on takana riittävästi. Herätyskellottoman elämäntavan omaksuminen ei kuitenkaan ole helppoa. Jotta aamulla ei nukkuisi pommiin, unirytmin on oltava tasainen läpi viikon, eikä univelkaa sovi kerryttää. 

Jos unirytmisi on suhteellisen tasainen ja heräät usein aamuisin samaan aikaan (esimerkiksi juuri hetkeä ennen kellon soittoa), kokeile irrottautua herätyskellosta ainakin joinain arkipäivinä. Miltä herääminen tuntuu? Oletko valmis heittämään hyvästit herätyskellolle?

Herätyskellosta luopuminen ei ole mahdollista kaikille ihmisille (esim. vuorotyöläisille), eikä se ole ollenkaan välttämätöntä erinomaisten unitottumusten saavuttamiseksi. Herätyskello voi toimia myös hyvänä apuvälineenä vuorokausirytmin hallinnassa ja mahdollisten korjausliikkeiden tekemisessä. Herätyskellottoman eläntavan ajatus kannattaa pitää kuitenkin takaraivossa. Vaikka elämänrytmisi ei olisi vielä tarpeeksi säännöllinen, voit ottaa siitä itsellesi pitkän tähtäimen tavoitteen.