Miten nukahtaa nopeammin?
2 valmennuksen oppituntia vastaa tähän kysymykseen. Aloita ensimmäisestä ja jatka lukemista.
Nukahtamisvaikeudet
Pietari Nurmi, Anu-Katriina Pesonen
Pyöritkö usein sängyssä pitkään saamatta unen päästä kiinni? Lähes kaikilla ihmisillä on joskus nukahtamiseen liittyviä ongelmia. Toiset ovat niille alttiimpia kuin toiset. Nukahtamisvaikeuksien taustalla vaikuttavat syyt ovat yksilöllisiä ja voivat liittyä esimerkiksi tunne- tai sosiaalisen elämän myllerrykseen…
Lue oppitunti
Mitä tehdä, kun uni ei tule silmään?
Pietari Nurmi
Hyvästä unihygieniasta huolehtiminen on tärkeää, mutta joskus uni ei kaikesta huolimatta tahdo tulla silmään. Rauhaton mieli ja laukkaavat ajatukset ovat yleisin syy levottomalle sängyssä pyöriskelylle. Mitä sängyssä kannattaa tehdä valojen sammuttamisen jälkeen, jotta nukahtaminen sujuisi mahdollisimman nopeasti?…
Lue oppitunti