Nukahtaminen
Levollisen ja yhtäjaksoisen unen salaisuus piilee usein siinä, mitä teet iltaisin.
Tietoa viikosta
Lipsuuko nukkumaanmeno helposti liian myöhäiseksi? Pyöritkö usein sängyssä aamuyöhön saakka saamatta unta? Tällä valmennusviikolla keskitytään rentoutumiseen, nukahtamisvaikeuksiin, nukkumaanmenoaikoihin ja vuorokausirytmin säännöllisyyteen.
