Valoa aamuun

Pidä huolta kehosi rytmistä! Hankkiudu aamulla ulos luonnonvaloon heti herättyäsi tai niin pian kuin mahdollista. Jos luonnonvaloa ei ole tarjolla, kirkasvalolamppu on hyvä vaihtoehto. Kirkkaassa valossa oleskelu aamuisin vähentää väsymyksen tunnetta ja pitää sisäisen kellon rytmissä.